Hvernig á að halda heilbrigðu leggöngum?

Nú á dögum leggja fleiri og fleiri fólk áherslu á heilsu leggöngum, sérstaklega fyrir þá sem hafa kynmök. Heilsa leggöngum er mikilvægur þáttur í heilsu konu í heild. Vandamál í leggöngum geta haft áhrif á frjósemi þína, löngun til kynlífs og getu til að ná fullnægingu. Áframhaldandi heilsufarsvandamál í leggöngum geta einnig valdið streitu eða sambandsvandamálum og haft áhrif á sjálfstraust þitt.

图1

Hvað hefur áhrif á heilsu leggöngum?

1. Kyn. Óvarið kynlíf getur leitt til kynsjúkdóms. Kraftmikið kynlíf eða meiðsli á grindarsvæði geta leitt til áverka á leggöngum.

2. Ákveðnar heilsufarsaðstæður eða meðferðir. Svo sem legslímuvilla og bólgusjúkdómur í grindarholi geta valdið sársaukafullu kynlífi. Ör eftir grindaraðgerð og ákveðnar krabbameinsmeðferðir geta einnig valdið sársaukafullu kynlífi. Notkun sumra sýklalyfja eykur hættuna á sýkingu í leggöngum.

3. Meðganga og fæðing. Ef þú verður barnshafandi hættirðu tíðir fyrr en eftir að barnið þitt fæðist. Á meðgöngu eykst útferð frá leggöngum oft. Tár í leggöngum eru tiltölulega algeng við fæðingu. Í sumum tilfellum er þörf á episiotomy - skurði sem gerður er í vefnum í leggöngum meðan á fæðingu stendur. Með leggöngum getur einnig minnkað vöðvaspennu í leggöngum.

4. Sálfræðileg atriði. Kvíði og þunglyndi geta stuðlað að lágri örvun og óþægindum eða verkjum í kjölfar kynlífs. Áföll - svo sem kynferðisofbeldi eða upphafleg sársaukafull kynferðisleg reynsla - geta einnig leitt til sársauka í tengslum við kynlíf.

图3

Hvað eru merki um vandamál í leggöngum?

Venjulega fyrir neðan merki birtast, getur það gefið vísbendingu um vandamál á leggöngum. Það er betra að fara til læknis í skoðun.

  • Breyting á lit, lykt eða magn losunar í leggöngum
  • Roði í leggöngum eða kláði
  • Blæðingar frá leggöngum á milli tíða, eftir kynlíf eða eftir tíðahvörf
  • Massi eða bungu í leggöngum þínum
  • Verkir við samfarir

图2

Hvernig að halda leggöngunum heilbrigt?

Fylgdu eftirfarandi skrefum sem geta verndað leggöngin þín verulega. Þú getur gert ráðstafanir til að vernda leggöngum og heilsu þinni almennt. Til dæmis:

Vertu kynferðislega ábyrgur. Notaðu smokka eða viðhaldið gagnkvæmt einhæft samband við félaga sem er laus við kynsjúkdóma. Ef þú notar kynlífsleikföng skaltu þrífa þau eftir hverja notkun.

Fáðu bólusetningu. Bólusetningar geta varið þig gegn HPV, veirunni í tengslum við leghálskrabbamein, svo og lifrarbólgu B - alvarlega lifrar sýkingu sem getur breiðst út með kynferðislegri snertingu.

图4

Gerðu Kegel æfingar. Kegel æfingar geta hjálpað til við að tóna grindarbotnsvöðvana ef þú ert með hrun, þvagleka eða máttleysi í grindarbotni. Líkamar okkar breytast með lífi okkar frá fæðingu til þess að eldast, en það eru leiðir til að gefa okkur endurnýjun leggöngum. Æfingar til að herða leggöngin innihalda grindarbotnsæfingar geta hjálpað svefnherberginu en geta einnig hjálpað við vandræðalegar aðstæður eins og leka þvagi eða verki í grindarholssvæðunum. Hægt er að styrkja leggönguvöðvann með nokkrum daglegum æfingum. Þú getur gert æfingar án aðstoðar. Greenbaby hannaði margar mismunandi kegelkúlur, elska egg. Taktu BS036 sem dæmi, með 5 mismunandi lóðum (40g/60g/80g/100g/120g), mjög gagnlegt fyrir byrjendur.

图5

 

Þekki lyfin okkar. Ræddu við læknisnotkun og hugsanlegar aukaverkanir frá leggöngum.

Takmarkaðu áfengismagnið sem þú drekkur og reykir ekki. Langvarandi áfengismisnotkun getur skert kynferðislega virkni. Nikótín gæti hamlað kynhvöt. Fíkniefnaneysla gæti einnig valdið lélegri líkamlegri og andlegri heilsu, sem getur haft áhrif á kynlíf. 


Pósttími: 11-11-2021